Loading home
Macho
Pull Through com Corda no Cabo
Músculos envolvidos
O pull through com corda no cabo é uma flexão de quadril em pé. Ótimo para aprender o terra e fortalecer os glúteos.
Como fazer
- Fique de pé de frente para uma polia baixa, cavalgando o cabo.
- Segure a corda com as duas mãos.
- Dobre os quadris, abaixando aproximadamente 45 graus.
- Estenda os quadris para retornar à posição inicial.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha as costas retas durante todo o movimento. - Dobre os quadris aproximadamente 45 graus, não mais. - Empurre com os glúteos para retornar à posição inicial.
Dificuldade
IntermedioPerguntas frequentes
Pull Through com Corda no Cabo: quais músculos trabalha?
Pull Through com Corda no Cabo trabalha principalmente: Glúteos. Também envolve: Glúteo máximo, Eretor da espinha, Isquiotibiais.
Para que serve Pull Through com Corda no Cabo?
O pull through com corda no cabo é uma flexão de quadril em pé. Ótimo para aprender o terra e fortalecer os glúteos.
Como fazer Pull Through com Corda no Cabo com a técnica correta?
- Mantenha as costas retas durante todo o movimento. - Dobre os quadris aproximadamente 45 graus, não mais. - Empurre com os glúteos para retornar à posição inicial.
Exercícios semelhantes
Variações e movimentos complementares
