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Macho
Supino Inclinado com Halteres (Pegada Neutra)
Músculos envolvidos
O supino inclinado com halteres e pegada neutra trabalha o peito superior. Mecânica mais amigável aos ombros.
Como fazer
- Deite-se em um banco inclinado segurando halteres com as palmas voltadas uma para a outra.
- Empurre os halteres para cima, estendendo os braços sem travar os cotovelos.
- Faça uma breve pausa no topo, mantendo a estabilidade escapular.
- Desça com controle à posição inicial.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha as palmas voltadas uma para a outra durante toda a pressão. - Não trave os cotovelos no topo. - Abaixe os halteres de forma controlada.
Dificuldade
IntermedioPerguntas frequentes
Supino Inclinado com Halteres (Pegada Neutra): quais músculos trabalha?
Supino Inclinado com Halteres (Pegada Neutra) trabalha principalmente: Peito. Também envolve: Cabeça clavicular do peitoral maior, Cabeça esternal do peitoral maior, Deltoide anterior, Tríceps braquial.
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Variações e movimentos complementares
