Mâle

Épaulières avec bande

Muscles impliqués

El encogimiento de hombros con banda elástica aporta una tensión ascendente constante que no consigues con el peso libre tradicional. Al integrar este movimiento con banda elástica en tus entrenamientos, el resultado directo es una mejora notable en la densidad y postura de la parte superior de la espalda y los trapecios. La resistencia progresiva te obliga a apretar más en el punto máximo de contracción, lo que se traduce en un mayor estímulo muscular sin sobrecargar las articulaciones. Notarás una firmeza superior en toda la cintura escapular y un control postural mucho más sólido en tu día a día.

Comment faire

1. Marchez sur la bande avec les deux pieds et tenez les extrémités avec vos bras sur les côtés. 2. Élevez vos épaules vers vos oreilles sans plier vos coudes. 3. Tenez pendant une seconde en haut pour accentuer la contraction des trapèzes. 4. Abaissez lentement, en maintenant la tension tout au long du trajet.