Mâle
Curl concentration avec bande
Muscles impliqués
Comment faire
1. Asseyez-vous sur une chaise avec une bande élastique sous vos pieds. 2. Saisissez la bande avec vos mains, en maintenant la tension. 3. Soulevez vos mains vers vos épaules en pliant vos coudes. 4. Abaissez vos mains de manière contrôlée jusqu'à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Maintenez la tension dans la bande tout au long du mouvement. - Pliez vos coudes en contractant vos biceps, sans utiliser d'élan. - Contrôlez la descente, en étirant complètement vos bras.
Difficulté
PrincipianteExercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
