Mâle
Curl avec barre EZ
Muscles impliqués
Comment faire
1. Tenez-vous debout, dos droit, en tenant une barre EZ avec une prise supinée. 2. Gardez la partie supérieure de vos bras immobile en soulevant la barre, en contractant les biceps. 3. Levez jusqu'à ce que la barre soit à hauteur d'épaules. 4. Abaissez la barre de manière contrôlée à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez les coudes près du corps pendant tout le curl. - Utilisez la prise de la barre EZ pour une position de poignet plus naturelle. - Contrôlez la descente, en étirant complètement les biceps.
Difficulté
PrincipianteExercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
