Curl con barra EZ agarre supino al anchura de los hombros

Mâle

Curl avec barre EZ

Muscles impliqués

Biceps

Brachial

Avant-bras

El curl con barra EZ es un clásico indispensable cuando se trata de trabajar la fuerza de tracción del tren superior. Al usar la curvatura especial de la barra EZ, logras una posición ergonómica en las muñecas que te permite enfocar la máxima tensión en los bíceps, el braquial y los antebrazos sin sobrecargar las articulaciones. Más allá de conseguir unos brazos con gran aspecto estético, activar esta musculatura es vital para tus tareas cotidianas. Músculos como el braquial y los antebrazos son los responsables directos de que puedas cargar bolsas pesadas, levantar objetos del suelo o sostener cargas en la vida diaria con total soltura. Trabajar este movimiento te dará un agarre sólido como una roca y unos brazos potentes y funcionales para lo que venga.

Comment faire

1. Tenez-vous debout, dos droit, en tenant une barre EZ avec une prise supinée. 2. Gardez la partie supérieure de vos bras immobile en soulevant la barre, en contractant les biceps. 3. Levez jusqu'à ce que la barre soit à hauteur d'épaules. 4. Abaissez la barre de manière contrôlée à la position de départ.

Équipement requis

Barra EZ

Muscles travaillés

Conseils

- Gardez les coudes près du corps pendant tout le curl. - Utilisez la prise de la barre EZ pour une position de poignet plus naturelle. - Contrôlez la descente, en étirant complètement les biceps.