Mollets rotatifs à levier

Muscles impliqués

Veaux

Comment faire

1. Asseyez-vous sur la machine de mollets rotatifs avec votre dos droit. 2. Placez vos jambes étendues et soutenues sur la barre correspondante. 3. Poussez la barre avec la plante de vos pieds en un mouvement rotatif. 4. Retournez de manière contrôlée à la position de départ et répétez.

Équipement requis

Máquina de apalancamientoMáquina

Muscles travaillés

MâleFemelle

GastrocnémienSoléaire

Conseils

- Effectuez le mouvement dans une amplitude complète, à la fois en flexion et en extension de votre cheville. - Maintenez un rythme constant et contrôlé. - Variez la position de vos pieds pour travailler différentes portions de votre mollet.

Difficulté