Extension triceps pompes suspendues

Muscles impliqués

Triceps

Comment faire

1. Mettez-vous en position de pompe avec vos pieds dans les sangles de suspension. 2. Gardez vos bras droits et votre corps aligné de votre tête à vos pieds. 3. Abaissez lentement en pliant vos coudes aussi loin que votre force le permet. 4. Étendez vos coudes pour retourner à la position de départ et répétez.

Équipement requis

Suspensión TRX

Muscles travaillés

MâleFemelle

Triceps brachial

Conseils

- Gardez votre corps dans une ligne droite de votre tête à vos pieds. - Vos coudes doivent pointer vers l'arrière, pas sur les côtés. - Abaissez de manière contrôlée pour maintenir la tension dans vos triceps.

Difficulté