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Mâle
Pushdown triceps unilatéral debout prise pronée à la poulie
Muscles impliqués
La extensión de tríceps a un brazo en polea alta con cuerda aísla cada tríceps. Sirve para corregir desequilibrios y definir la parte trasera del brazo.
Comment faire
- Tenez-vous debout face à une machine à poulie et saisissez fermement la poignée.
- Fléchissez votre bras, en gardant la prise à hauteur de poitrine.
- Étendez votre bras complètement vers le bas tout en levant la tête.
- Fléchissez votre bras pour revenir à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre coude près du corps pendant l'extension. - Étendez complètement votre bras vers le bas, en contractant fortement les triceps. - Contrôlez le retour, en résistant à la force du câble.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Pushdown triceps unilatéral debout prise pronée à la poulie : quels muscles travaille-t-on ?
Pushdown triceps unilatéral debout prise pronée à la poulie travaille principalement : Triceps. Sollicite aussi : Triceps brachial.
À quoi sert Pushdown triceps unilatéral debout prise pronée à la poulie ?
La extensión de tríceps a un brazo en polea alta con cuerda aísla cada tríceps. Sirve para corregir desequilibrios y definir la parte trasera del brazo.
Comment faire Pushdown triceps unilatéral debout prise pronée à la poulie avec une bonne technique ?
- Gardez votre coude près du corps pendant l'extension. - Étendez complètement votre bras vers le bas, en contractant fortement les triceps. - Contrôlez le retour, en résistant à la force du câble.
