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Mâle
Torsion avec élastique
Muscles impliqués
El giro con banda elástica es un ejercicio de rotación para oblicuos. Sirve para fortalecer el core y mejorar la transmisión de fuerza en deportes.
Comment faire
- Tenez l'élastique ancré sur le côté avec vos bras tendus devant.
- Tournez votre torse, en éloignant vos mains du point d'ancrage.
- Maintenez une seconde en fin de torsion, en gardant l'abdomen ferme.
- Revenez au centre, en contrôlant la résistance de l'élastique.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos bras tendus devant. - Tournez à partir de votre torse, pas seulement de vos bras. - Contrôlez le retour au centre.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Torsion avec élastique : quels muscles travaille-t-on ?
Torsion avec élastique travaille principalement : Obliques, Abdos. Sollicite aussi : Grand droit de l'abdomen.
À quoi sert Torsion avec élastique ?
El giro con banda elástica es un ejercicio de rotación para oblicuos. Sirve para fortalecer el core y mejorar la transmisión de fuerza en deportes.
Comment faire Torsion avec élastique avec une bonne technique ?
- Gardez vos bras tendus devant. - Tournez à partir de votre torse, pas seulement de vos bras. - Contrôlez le retour au centre.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
