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Mâle
Pompes une jambe suspendue un bras
Muscles impliqués
La flexión de brazo a una pierna en TRX combina push-up e inestabilidad. Sirve para fortalecer pecho y core y mejorar el equilibrio.
Comment faire
- Placez un pied dans l'étrier d'une corde et soutenez-vous sur une main.
- Amenez l'autre bras derrière votre dos.
- Pliez le bras de soutien, en abaissant votre corps vers le sol.
- Étendez votre bras pour retourner à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre gainage extrêmement stable pendant la pompe à un bras. - Abaissez de manière contrôlée aussi loin que votre force le permet. - Étendez votre bras vigoureusement, en maintenant l'équilibre.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Pompes une jambe suspendue un bras : quels muscles travaille-t-on ?
Pompes une jambe suspendue un bras travaille principalement : Poitrine. Sollicite aussi : Tête sternale du grand pectoral.
À quoi sert Pompes une jambe suspendue un bras ?
La flexión de brazo a una pierna en TRX combina push-up e inestabilidad. Sirve para fortalecer pecho y core y mejorar el equilibrio.
Comment faire Pompes une jambe suspendue un bras avec une bonne technique ?
- Gardez votre gainage extrêmement stable pendant la pompe à un bras. - Abaissez de manière contrôlée aussi loin que votre force le permet. - Étendez votre bras vigoureusement, en maintenant l'équilibre.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
