Macho
Caminhada de Pato com Faixa de Resistência
Músculos envolvidos
Como fazer
1. Coloque a faixa ao redor das coxas e dobre ligeiramente os joelhos. 2. Avance em passos curtos, mantendo tensão na faixa. 3. Faça uma breve pausa em cada passo, evitando que os joelhos caiam para dentro. 4. Continue o caminho, mantendo o tronco firme e o quadril estável.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Pontas
- Mantenha tensão na faixa durante todo o movimento. - Dê passos curtos e controlados. - Mantenha os joelhos alinhados com os pés.
Dificuldade
PrincipianteExercícios semelhantes
Variações e movimentos complementares
