Macho
Caminhada Lateral com Banda de Resistência
Músculos envolvidos
Como fazer
1. Coloque a banda acima dos joelhos ou tornozelos e flexione ligeiramente as pernas. 2. Dê um passo lateral, mantendo tensão constante na banda. 3. Faça uma pausa por um momento antes de juntar os pés para não perder a ativação. 4. Continue se movendo para ambos os lados sem deixar os joelhos colapsarem para dentro.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Pontas
- Mantenha tensão na banda durante todo o movimento. - Dê passos laterais, não arraste os pés. - Mantenha os joelhos alinhados com os pés.
Dificuldade
PrincipianteExercícios semelhantes
Variações e movimentos complementares
