Macho
Corrida com Joelhos Altos
Músculos envolvidos
Como fazer
1. Corra no lugar, levantando os joelhos até a altura do quadril. 2. Mantenha o torso ereto e abdômen ativado para estabilizar o movimento. 3. Coordene os braços com o ritmo das pernas. 4. Mantenha uma cadência constante durante toda a execução.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Pontas
- Mantenha o torso ereto e o core ativado. - Levante os joelhos até a altura do quadril. - Coordene o movimento dos braços e pernas.
Dificuldade
PrincipianteExercícios semelhantes
Variações e movimentos complementares
