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Macho
Passos Rápidos
Músculos envolvidos
Como fazer
1. Fique de pé com os pés na largura do quadril e joelhos ligeiramente dobrados. 2. Execute passos rápidos, mal levantando os pés do chão. 3. Mantenha o tronco estável e os braços ativos, acompanhando o ritmo. 4. Mantenha a velocidade sem perder o controle ou a postura.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Pontas
- Mantenha o tronco estável e o core ativado. - Levante os pés mal do chão. - Mantenha um ritmo rápido mas controlado.
Dificuldade
PrincipianteExercícios semelhantes
Variações e movimentos complementares
