Macho
Caminhada Lateral com Banda de Resistência
Músculos envolvidos
Como fazer
1. Coloque a banda em torno das coxas ou tornozelos e dobre levemente os joelhos. 2. Dê um passo lateral, mantendo tensão constante. 3. Faça uma pausa antes de juntar os pés para não perder a ativação. 4. Continue caminhando lateralmente e repita em ambas as direções.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Pontas
- Mantenha uma postura semi-agachada durante todo o exercício. - Dê passos laterais controlados, sem arrastar os pés. - Certifique-se de que a banda tenha tensão suficiente.
Dificuldade
PrincipianteExercícios semelhantes
Variações e movimentos complementares
