Press Inclinado com Halteres

Músculos envolvidos

Peito

Como fazer

1. Deite-se de costas em um banco inclinado com os halteres na altura dos ombros. 2. Empurre os halteres para cima usando o peitoral enquanto expira. 3. Segure a posição superior com tensão no peitoral. 4. Abaixe os halteres controladamente até a posição inicial enquanto inspira.

Equipamento necessário

Mancuernas

Músculos trabalhados

MachoFêmea

Cabeça clavicular do peitoral maiorDeltoide anteriorTríceps braquial

Pontas

- Mantenha os pés firmemente plantados no chão para estabilidade. - Abaixe os halteres até os cotovelos formarem 90 graus. - Empurre os halteres em um arco ligeiramente convergente.

Dificuldade