Remada Sentada no Cabo

Músculos envolvidos

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Descubrir la estructura ideal de tu rutina te ayudará a sacarle el máximo partido al remo en polea sentado (agarre cerrado). Este movimiento en máquina con polea es increíblemente versátil para trabajar la espalda. Puedes colocarlo al principio de tu sesión con peso moderado para activar la musculatura y preparar tus escápulas antes de ejercicios más pesados. También funciona a la perfección como bloque central enfocado en hipertrofia y fuerza controlada, o incluso como ejercicio de cierre al final del entrenamiento para agotar por completo las fibras musculares con un volumen más alto de repeticiones sin arriesgar tu estabilidad.

Equipamento necessário

MáquinaPolea

Músculos trabalhados

MachoFêmea

InfraespinalLatíssimo do dorsoTeres maiorredondo menorFibras inferiores do trapézioFibras médias do trapézioBraquialBraquiorradialDeltoide posteriorCabeça esternal do peitoral maior