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Patinação (Skater)
Músculos envolvidos
Como fazer
1. Posicione-se com os joelhos levemente flexionados e levante um joelho, levando-o para trás do corpo. 2. Salte para o lado esquerdo, balançando os braços nessa direção. 3. Ao aterrissar, levante o joelho direito e coloque-o atrás de você. 4. Salte para o lado direito e continue alternando os lados ritmicamente.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Pontas
- Mantenha o core ativado para melhorar a estabilidade. - Aterrisse suavemente para reduzir o impacto nas articulações. - Use os braços para manter o equilíbrio e o ritmo.
Dificuldade
PrincipianteExercícios semelhantes
Variações e movimentos complementares
