Macho
Agachamento Completo com Faixa de Resistência
Músculos envolvidos
Como fazer
1. Coloque uma barra em um rack na altura do peito e passe uma faixa sobre os joelhos. 2. Posicione a barra na parte traseira dos ombros e segure-a com as duas mãos. 3. Abaixe em um agachamento, empurrando os joelhos contra a faixa enquanto inspira. 4. Empurre para cima, impulsionando com os calcanhares enquanto expira.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Pontas
- Use a faixa de resistência para manter os joelhos alinhados. - Abaixe em um agachamento completo, mantendo o tronco ereto. - Empurre com os calcanhares, dirigindo os joelhos contra a faixa.
Dificuldade
IntermedioExercícios semelhantes
Variações e movimentos complementares
