Macho
Agachamento Suspenso
Músculos envolvidos
Como fazer
1. Segure as alças de cordas de suspensão. 2. Dê um passo para trás até que os braços estejam totalmente estendidos. 3. Levante uma perna, mantendo o equilíbrio. 4. Abaixe a perna sem tocar o chão e repita com a outra perna.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Pontas
- Mantenha a tensão nas cordas durante todo o movimento. - Levante uma perna enquanto se equilibra na outra. - Abaixe de forma controlada, preparando para alternar as pernas.
Dificuldade
PrincipianteExercícios semelhantes
Variações e movimentos complementares
