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¿Quieres fortalecer tus brazos, hombros y pecho de forma efectiva? Las flexiones inclinadas son el ejercicio perfecto para ti. Este ejercicio es ideal para principiantes y es una excelente manera de trabajar los músculos de la parte superior del cuerpo sin sobrecargar las articulaciones. Con un poco de práctica, puedes aumentar tu fuerza y condición física en poco tiempo.
¿Cómo hacer flexiones inclinadas?
- Busca una superficie elevada, como un banco o una silla, y colócate frente a ella.
- Coloca las manos en la superficie, separadas a la anchura de los hombros y con los dedos apuntando hacia adelante.
- Mantén los pies juntos y el cuerpo recto mientras bajas lentamente el cuerpo hacia la superficie.
- Empuja hacia arriba con los brazos para volver a la posición inicial.
Consejos para hacer flexiones inclinadas:
- Asegúrate de mantener una postura adecuada durante todo el ejercicio, manteniendo la espalda recta y los hombros hacia atrás.
- Coloca las manos a la misma altura y separadas a la anchura de los hombros para una mayor estabilidad y control durante el ejercicio.
- Controla tu respiración, inhala mientras bajas el cuerpo y exhala mientras lo levantas.
- Si eres principiante, comienza con un número pequeño de repeticiones y aumenta gradualmente a medida que te sientas más cómodo.
- Realiza este ejercicio regularmente para ver resultados más rápidos y efectivos.
