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Mâle
Marche vélo stationnaire
Muscles impliqués
Comment faire
1. Montez sur le vélo stationnaire et placez vos mains sur le guidon, en gardant votre dos droit. 2. Programmez le temps d'exercice et ajustez la résistance selon votre niveau. 3. Pédalez, en maintenant un rythme constant pour le temps stipulé. 4. Complétez la session et descendez du vélo de manière contrôlée.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Ajustez la résistance selon votre niveau de forme physique. - Maintenez une posture droite mais détendue pendant le pédalage. - Complétez la session progressivement, en diminuant la vitesse à la fin.
Difficulté
PrincipianteExercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
