Mâle
Course genoux hauts sur place
Muscles impliqués
Comment faire
1. Courez sur place, en levant les genoux à hauteur de hanches. 2. Gardez le torse droit et l'abdomen activé pour stabiliser le mouvement. 3. Coordonnez vos bras avec le rythme de vos jambes. 4. Maintenez un tempo constant pendant toute l'exécution.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez le torse droit et le gainage activé. - Levez les genoux à hauteur de hanches. - Coordonnez le mouvement des bras et des jambes.
Difficulté
PrincipianteExercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
