Mâle
Course genoux hauts
Muscles impliqués
Comment faire
1. Courez sur place, en levant vos genoux à la hauteur des hanches. 2. Gardez votre torse droit et votre abdomen activé pour stabiliser le rythme. 3. Coordonnez vos bras avec le cycle des jambes pour maintenir la fluidité. 4. Maintenez un rythme constant tout au long de l'exécution.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre torse droit et votre gainage activé. - Levez vos genoux à la hauteur des hanches. - Coordonnez le mouvement de vos bras et de vos jambes.
Difficulté
IntermedioExercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
