Good morning genoux fléchis Smith

Muscles impliqués

DosFessiersIschio-jambiers

Comment faire

1. Tenez-vous debout sous un Smith machine, la barre sur vos épaules et une prise large. 2. Fléchissez votre torse vers l'avant à partir des hanches jusqu'à être parallèle au sol. 3. Fléchissez légèrement vos genoux pendant la descente. 4. Revenez à la position de départ, en gardant le dos droit.

Équipement requis

Máquina

Muscles travaillés

MâleFemelle

Érecteur des épinesGrand fessierIschio-jambiers

Conseils

- Gardez le dos droit pendant toute l'inclinaison vers l'avant. - Fléchissez légèrement les genoux pour protéger le bas du dos. - Contractez fessiers et bas du dos pour revenir à la position de départ.

Difficulté