Mâle

Marche sur tapis roulant

Muscles impliqués

Subirte a la caminadora y encontrar un ritmo fluido te da esa seguridad inmediata que buscas al entrenar. Usar esta máquina te permite activar de forma armónica tus cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y pantorrillas mientras mantienes una postura erguida y apoyas las manos firmemente en los agarres. Un buen bloque de trabajo en la máquina de apalancamiento o cinta se siente constante: el pulso se eleva, la pisada se vuelve firme y notas la sangre circulando por toda la parte inferior del cuerpo. Al graduar la velocidad con confianza, terminas tu sesión con la satisfacción de haber acumulado un trabajo de calidad sin sobrecargar tus articulaciones.

Comment faire

1. Tenez-vous debout sur le tapis roulant avec une posture droite. 2. Saisissez fermement les supports. 3. Marchez ou courez à la vitesse ajustée. 4. Diminuez progressivement la vitesse pour vous arrêter.

Équipement requis

Máquina de apalancamiento

Máquina

Muscles travaillés

Conseils

- Maintenez une posture droite mais détendue pendant la marche ou la course. - Utilisez les supports uniquement pour l'équilibre, pas pour soutenir votre poids. - Augmentez progressivement la vitesse et l'inclinaison pour une plus grande intensité.