Mâle
Crunch suspendu sur le dos
Muscles impliqués
Comment faire
1. Attachez vos pieds à des sangles de suspension et soutenez votre corps sur vos coudes. 2. Gardez votre corps élevé avec les épaules et les coudes fléchis. 3. Stabilisez la position avec votre gainage contracté. 4. Maintenez la posture pendant le temps indiqué.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre corps élevé et stable tout au long de l'exercice. - Activez votre gainage au maximum pour maintenir la position. - Respirez régulièrement, en évitant de retenir votre souffle.
Difficulté
IntermedioExercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
