Mâle
Curl inversé avec bande
Muscles impliqués
Comment faire
1. Marchez sur la bande et tenez les extrémités avec vos paumes tournées vers le bas. 2. Pliez vos coudes, en élevant vos mains vers vos épaules. 3. Tenez pendant une seconde en haut, en accentuant vos avant-bras et votre brachial. 4. Abaissez lentement, en maintenant une tension constante.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos coudes près de votre corps pendant tout le mouvement. - Concentrez-vous sur la contraction de vos avant-bras en haut du curl. - Évitez d'utiliser l'élan du torse pour soulever la bande.
Difficulté
PrincipianteExercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
