Mâle
Curl prise serrée barre EZ
Muscles impliqués
Comment faire
1. Tenez-vous debout avec le dos droit, en tenant une barre EZ avec une prise serrée. 2. Pliez vos coudes, en amenant la barre vers vos épaules pendant que vous expirez. 3. Maintenez la contraction des biceps en position haute. 4. Abaissez la barre de manière contrôlée jusqu'à la position de départ pendant que vous inspirez.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos coudes rentrés près de vos côtés tout au long du curl. - La prise serrée sur la barre EZ réduit le stress sur vos poignets. - Serrez vos biceps à la position finale du mouvement.
Difficulté
PrincipianteExercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
