Traction assistée avec bande

Muscles impliqués

Comment faire

1. Connectez une bande élastique à une barre et placez votre genou dans la boucle inférieure. 2. Saisissez la barre avec une prise moyenne et suspendez-vous avec les bras étendus. 3. Tirez vers le haut, en contractant vos dorsaux jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre. 4. Abaissez de manière contrôlée jusqu'à la position de départ et répétez.

Équipement requis

Banda elástica

Muscles travaillés

Conseils

- Gardez votre gainage activé pendant tout le mouvement. - Utilisez la bande seulement pour l'assistance, pas pour l'élan. - Abaissez de manière contrôlée pour maximiser le travail excentrique.

Difficulté

Principiante

Traction assistée avec bande

Muscles impliqués

Comment faire

Équipement requis

Muscles travaillés

Conseils

Difficulté

Exercices similaires

Curl biceps alterné avec bande

Curl concentration avec bande

Curl avec barre EZ

Curl biceps alterné haltère

Curl biceps barre

Curl biceps haltères

Curl biceps alterné avec bande

Curl concentration avec bande

Curl avec barre EZ

Curl biceps alterné haltère

Curl biceps barre

Curl biceps haltères

Traction assistée avec bande

Muscles impliqués

Comment faire

Équipement requis

Muscles travaillés

Conseils

Difficulté

Exercices similaires

Curl biceps alterné avec bande

Curl concentration avec bande

Curl avec barre EZ

Curl biceps alterné haltère

Curl biceps barre

Curl biceps haltères

Curl biceps alterné avec bande

Curl concentration avec bande

Curl avec barre EZ

Curl biceps alterné haltère

Curl biceps barre

Curl biceps haltères

Recherche

Traction assistée avec bande

Muscles impliqués

Comment faire

Équipement requis

Muscles travaillés

Conseils

Difficulté

Curl biceps alterné avec bande

Curl concentration avec bande

Curl avec barre EZ

Curl biceps alterné haltère

Curl biceps barre

Curl biceps haltères

Curl biceps alterné avec bande

Curl concentration avec bande

Curl avec barre EZ

Curl biceps alterné haltère

Curl biceps barre

Curl biceps haltères

Traction assistée avec bande

Muscles impliqués

Comment faire

Équipement requis

Muscles travaillés

Conseils

Difficulté

Curl biceps alterné avec bande

Curl concentration avec bande

Curl avec barre EZ

Curl biceps alterné haltère

Curl biceps barre

Curl biceps haltères

Curl biceps alterné avec bande

Curl concentration avec bande

Curl avec barre EZ

Curl biceps alterné haltère

Curl biceps barre

Curl biceps haltères