Ejercicio de elevaciones laterales en máquina

¿Cómo hacer las elevaciones laterales en máquina?

Mâle

Élévation latérale à levier

Muscles impliqués

Aprovechar la Máquina de apalancamiento para tus Elevaciones laterales en máquina te brinda una confianza técnica inigualable. Al usar esta máquina, la trayectoria del movimiento está guiada, lo que te permite concentrarte al cien por ciento en el trabajo de tus hombros. Un buen set se siente intenso desde la primera repetición: notas una quema constante y localizada en la cabeza lateral del deltoides a medida que elevas los brazos. La estabilidad que ofrece el equipo te ayuda a empujar tus límites con total seguridad, manteniendo una tensión continua tanto al subir como al bajar. Sentirás cómo la fatiga se acumula de forma limpia, regalándote una congestión espectacular al terminar la serie.

Comment faire

1. Asseyez-vous dans une machine d'élévation latérale avec les bras pliés. 2. Saisissez les leviers avec vos mains. 3. Levez vos bras sur les côtés jusqu'à la hauteur des épaules. 4. Abaissez les leviers de manière contrôlée jusqu'à la position de départ.

Équipement requis

Máquina de apalancamiento

Máquina

Muscles travaillés

Conseils

- Maintenez une légère flexion dans vos coudes pendant l'élévation. - Levez vos bras à la hauteur des épaules pour une contraction optimale. - Contrôlez la descente, en résistant à la force de la machine.