Extensión de tríceps concentrado en máquina

Extensión de tríceps en máquina de apalancamiento

Extensión de tríceps en polea agarre supino

Extensión de tríceps sobre la cabeza con banda elastica

Extensión de tríceps sobre la cabeza con polea 2

Extensión de tríceps sobre la cabeza con polea versión 3

Extensión de tríceps sobre la cabeza con polea versión 1

Extensión de tríceps sobre la cabeza en polea de rodillas

Face Pull a una mano en polea con cuerda

Mâle

Extension triceps à levier

Muscles impliqués

Triceps

Tener unos brazos potentes y articulaciones resistentes marca una gran diferencia en cualquier disciplina deportiva o movimiento de empuje. La extensión de tríceps en máquina te permite aislar esta musculatura ofreciendo un soporte sólido donde la máquina de apalancamiento estabiliza tus hombros y codos. Al fijar los brazos y concentrar todo el esfuerzo en extender las articulaciones, tus tríceps ganan una fuerza funcional y estabilidad estructural enorme. Esta firmeza transferirá directamente mejor potencia a tus press de banca y bloqueos pesados. Trabajar con este nivel de alineación guiada protege tu salud articular mientras construyes unos tríceps duraderos y reactivos.

Comment faire

1. Asseyez-vous sur la machine d'extension triceps avec la partie supérieure de vos bras soutenue. 2. Saisissez les poignées près de vos épaules avec vos coudes alignés avec le point de support. 3. Étendez vos bras, en poussant le levier vers l'extérieur et vers le bas. 4. Pliez vos coudes pour retourner à la position de départ et répétez.

Équipement requis

Máquina de apalancamiento

Máquina

Muscles travaillés

Conseils

- Assurez-vous que la partie supérieure de vos bras est fermement soutenue et verticale. - Étendez vos coudes complètement à la fin du mouvement pour une contraction complète des triceps. - Évitez d'utiliser des poids excessifs qui vous forcent à cambrer votre dos ou à séparer vos bras du support.