Extension triceps inclinée barre EZ

Muscles impliqués

Triceps

Comment faire

1. Allongez-vous sur un banc incliné, en tenant une barre EZ avec une prise en pronation. 2. Étendez vos bras au-dessus de votre tête avec vos coudes vers l'intérieur. 3. Abaissez la barre en un mouvement semi-circulaire derrière votre tête. 4. Étendez vos bras, en retournant à la position de départ pendant que vous expirez.

Équipement requis

Barra EZ

Muscles travaillés

MâleFemelle

Triceps brachial

Conseils

- Gardez vos coudes pointant vers l'avant tout au long de l'extension. - Abaissez la barre derrière votre tête de manière contrôlée. - Étendez vos bras complètement, en contractant vos triceps.

Difficulté