Mâle

Extension triceps inclinée barre EZ

Muscles impliqués

Añadir la extensión de tríceps inclinado con barra EZ a tu entrenamiento semanal transformará el aspecto y rendimiento de tus brazos. Al cambiar la inclinación del banco mientras sujetas la barra EZ, logras un estiramiento acentuado en la cabeza larga de tus tríceps, algo que difícilmente consigues en un banco plano convencional. El resultado directo que notarás tras varias semanas de constancia es un aumento notable en la densidad del brazo y mayor fuerza al empujar en ejercicios pesados de pecho o hombros. Tus codos se mantendrán protegidos gracias al agarre ergonómico de la barra mientras esculpes brazos fuertes.

Comment faire

1. Allongez-vous sur un banc incliné, en tenant une barre EZ avec une prise en pronation. 2. Étendez vos bras au-dessus de votre tête avec vos coudes vers l'intérieur. 3. Abaissez la barre en un mouvement semi-circulaire derrière votre tête. 4. Étendez vos bras, en retournant à la position de départ pendant que vous expirez.

Équipement requis

Barra EZ

Muscles travaillés

Conseils

- Gardez vos coudes pointant vers l'avant tout au long de l'extension. - Abaissez la barre derrière votre tête de manière contrôlée. - Étendez vos bras complètement, en contractant vos triceps.