Mâle

Dips pectoraux prise large sur barres parallèles hautes

Muscles impliqués

Poitrine

Triceps

Comment faire

1. Saisissez des barres parallèles hautes avec vos mains plus larges que la largeur des épaules. 2. Pliez vos genoux et poussez vos jambes vers l'arrière pour incliner votre torse. 3. Abaissez votre corps en pliant vos coudes et en les laissant s'ouvrir sur les côtés. 4. Étendez vos coudes pour retourner à la position de départ, en contractant vos pectoraux.

Équipement requis

Peso corporal

Muscles travaillés

Conseils

- Incliner votre torse vers l'avant accentue le travail sur vos pectoraux. - Descendez jusqu'à sentir un bon étirement dans votre poitrine, sans douleur aux épaules. - Gardez vos épaules stables, en évitant qu'elles ne se haussent vers vos oreilles.