Mâle
Dips au sol avec chaise
Muscles impliqués
Comment faire
1. Placez vos mains sur le bord d'une chaise derrière vous avec les pieds étendus vers l'avant. 2. Descendez en pliant vos coudes, en les gardant rentrés près de votre torse. 3. Maintenez un moment au point le plus bas sans enfoncer vos épaules. 4. Poussez pour remonter, en activant vos triceps.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Utilisez une chaise stable qui ne glisse pas. - Descendez jusqu'à sentir un bon étirement dans vos triceps, sans douleur à l'épaule. - Gardez vos épaules éloignées de vos oreilles.
Difficulté
PrincipianteExercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
