Torsion à genoux à levier

Muscles impliqués

Obliques

Comment faire

1. Agenouillez-vous sur le banc de la machine et soutenez votre torse sur la partie supérieure. 2. Saisissez les poignées avec les deux mains pour maintenir la stabilité. 3. Tournez le bas de votre corps d'un côté en utilisant vos muscles obliques. 4. Retournez au centre et répétez vers le côté opposé.

Équipement requis

Máquina de apalancamientoMáquina

Muscles travaillés

MâleFemelle

Obliques

Conseils

- Tournez depuis votre taille, en gardant la partie supérieure de votre corps stable. - Effectuez le mouvement de manière contrôlée, sans à-coups. - Expirez en tournant pour faciliter la rotation.

Difficulté