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Mâle
Squat hack rapproché à la presse
Muscles impliqués
Comment faire
1. Tenez-vous debout dans la machine avec vos épaules sous les coussins et les pieds joints. 2. Descendez en squat, en gardant vos genoux joints et votre dos droit. 3. Allez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles à la plate-forme. 4. Poussez vers le haut pour retourner à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos genoux joints tout au long du squat. - Descendez de manière contrôlée jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles à la plate-forme. - Poussez avec la partie intérieure de vos pieds pour activer vos adducteurs.
Difficulté
IntermedioExercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
