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Mâle

Tirage lat barre pro à la poulie

Muscles impliqués

DosDos

Comment faire

1. Tenez-vous debout face à une barre de poulie haute, torse droit. 2. Saisissez la barre avec une prise à la largeur des épaules. 3. Tirez la barre vers le bas et l'arrière jusqu'à ce qu'elle atteigne votre poitrine. 4. Revenez lentement à la position de départ.

Équipement requis

MáquinaMáquinaPoleaPolea

Muscles travaillés

Silhouette de la base avantMuscle vue de faceMuscle vue de faceMuscle vue de faceMuscle vue de faceMuscle vue de face
Silhouette de la base arrièreMuscle vue arrièreMuscle vue arrièreMuscle vue arrièreMuscle vue arrièreMuscle vue arrièreMuscle vue arrière

Conseils

- Penchez-vous légèrement en arrière en tirant la barre pour un meilleur angle. - Guidez la barre vers votre poitrine, en serrant les grands dorsaux à la fin du mouvement. - Gardez les épaules basses, en évitant de les hausser vers les oreilles.

Difficulté

Intermedio

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