Tirage horizontal prise inversée dos droit assis à la poulie haute

Muscles impliqués

Comment faire

1. Asseyez-vous devant une poulie haute avec une barre en V attachée. 2. Tirez la barre vers votre poitrine, en contractant vos dorsaux. 3. Maintenez la contraction pendant 1-2 secondes. 4. Étendez vos bras de manière contrôlée jusqu'à la position de départ.

Équipement requis

Máquina

Polea

Muscles travaillés

Conseils

- Gardez votre torse droit tout au long du tirage. - Tirez la barre vers votre poitrine, en serrant vos omoplates. - Contrôlez le retour à la position de départ, en maintenant la tension.

Difficulté

Principiante

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Comment faire

Équipement requis

Muscles travaillés

Conseils

Difficulté

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