Mâle

Tirage vertical devant à levier

Muscles impliqués

Integrar el jalón al pecho en máquina de apalancamiento en tus sesiones es un paso acertado si buscas transformar la amplitud de tu torso. Esta máquina de apalancamiento guía la trayectoria de forma segura, permitiéndote aplicar máxima intensidad en los músculos de la espalda sin perder la estabilidad. Al realizar el tirón con fluidez, notarás cómo tu espalda gana densidad, postura erguida y mayor fuerza de tracción para otros levantamientos exigentes. Con el tiempo, verás que cada repetición bien ejecutada contribuye a desarrollar una musculatura dorsal más definida y resistente, dándote un aspecto mucho más fuerte y atlético en tu día a día en el gimnasio.

Comment faire

1. Asseyez-vous sur la machine de tirage vertical devant avec votre dos droit et saisissez les poignées avec vos paumes tournées vers l'avant. 2. Expirez et tirez le levier vers le bas en pliant vos coudes et en contractant vos dorsaux jusqu'à ce qu'il atteigne votre poitrine. 3. Maintenez la position pendant un moment avec vos dorsaux contractés, sans balancer votre torse. 4. Inspirez et retournez de manière contrôlée à la position de départ, sans relâcher brusquement le poids.

Équipement requis

Máquina de apalancamiento

Máquina

Muscles travaillés

Conseils

- Gardez votre dos droit pendant tout le tirage. - Tirez le levier vers votre poitrine en contractant vos dorsaux. - Contrôlez le retour à la position de départ, sans relâcher brusquement le poids.