Tirage vertical barre en V à la poulie

Muscles impliqués

Comment faire

1. Asseyez-vous dans une machine de tirage vertical avec une barre en V sur la poulie haute. 2. Ajustez le coussin de genoux à votre hauteur et saisissez la barre avec une prise neutre. 3. Tirez la barre vers votre poitrine, en gardant votre torse droit. 4. Étendez vos bras de manière contrôlée jusqu'à la position de départ.

Équipement requis

Máquina

Polea

Muscles travaillés

Conseils

- Ajustez le coussin de genoux à votre hauteur pour un support correct. - Tirez la barre vers votre poitrine, en gardant votre torse droit. - Contrôlez le retour à la position de départ, en sentant l'étirement dans vos dorsaux.

Difficulté

Principiante

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Muscles travaillés

Conseils

Difficulté

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