Mâle
Pose de papillon yoga
Muscles impliqués
Comment faire
1. Asseyez-vous avec le dos droit et joignez les plantes de vos pieds. 2. Laissez doucement vos genoux tomber sur les côtés sans forcer. 3. Penchez-vous un peu vers l'avant pour approfondir l'étirement. 4. Maintenez la posture, en respirant détendu, avant de retourner.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Détendez vos genoux et laissez la gravité les rapprocher du sol. - Penchez-vous doucement vers l'avant depuis vos hanches. - Respirez profondément pour approfondir l'étirement.
Difficulté
PrincipianteExercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
