Mâle

Presse pectoraux interne à la machine

Muscles impliqués

La prensa de pecho interior en máquina es un ejercicio extraordinario para incorporar al final de tu rutina diaria de torso como un broche de oro. Después de haber fatigado la musculatura con levantamientos pesados, usar esta máquina o máquina de apalancamiento te permite exprimir hasta la última fibra de tu pecho con máxima seguridad. El agarre neutro guía el recorrido de forma guiada, ideal para hacer un cierre de entrenamiento concentrado en la congestión y el fallo muscular controlado. Te garantiza un estímulo profundo sin sobrecargar las articulaciones justo cuando las energías empiezan a bajar.

Comment faire

1. Asseyez-vous dans la presse pectorale, dos droit, incliné contre le rembourrage. 2. Tenez les poignées avec une prise marteau neutre. 3. Poussez les poignées, en étendant complètement les bras devant vous tout en maintenant la pression dans la poitrine. 4. Revenez lentement à la position de départ en inspirant.

Équipement requis

Máquina de apalancamiento

Máquina

Muscles travaillés

Conseils

- Gardez les épaules basses et éloignées des oreilles pendant la presse. - Serrez la poitrine à la fin du mouvement pour maximiser la contraction. - Abaissez le poids de manière contrôlée, en sentant l'étirement dans le pectoral.