Mâle

Presse pectorale parallèle à levier

Muscles impliqués

El press de pecho paralela en máquina es una herramienta sumamente versátil que puedes integrar en distintos momentos de tu entrenamiento de torso. Como trabajas en una máquina de apalancamiento y máquina fija, te ofrece un recorrido guiado perfecto tanto para activar el pecho al principio como para enfocar la fuerza principal sin preocuparte por estabilizar cargas libres. También funciona de maravilla como ejercicio de cierre al final de la rutina, ya que te permite exprimir las últimas repeticiones con total seguridad cuando los músculos están fatigados. Su agarre neutro reduce el estrés articular, haciéndolo ideal para cualquier etapa de tu sesión.

Comment faire

1. Asseyez-vous dans une machine de presse pectorale avec des poignées parallèles. 2. Saisissez les poignées avec les paumes tournées vers le bas et les coudes élevés. 3. Poussez les poignées vers l'avant, en étendant vos bras pendant que vous expirez. 4. Revenez de manière contrôlée à la position de départ pendant que vous inspirez.

Équipement requis

Máquina de apalancamiento

Máquina

Muscles travaillés

Conseils

- Gardez vos poignets en position neutre pendant la presse. - Poussez les poignées en un mouvement parallèle, en contractant le pectoral. - Contrôlez le retour, en sentant l'étirement dans votre poitrine.