Extension triceps couché haltère

Muscles impliqués

Triceps

Comment faire

1. Allongez-vous sur un banc avec des poids étendus au-dessus de votre poitrine. 2. Abaissez les poids en pliant vos coudes près de vos épaules. 3. Gardez vos bras supérieurs immobiles. 4. Étendez vos bras vers le haut, en contractant vos triceps.

Équipement requis

Mancuernas

Muscles travaillés

MâleFemelle

Triceps brachial

Conseils

- Gardez vos bras supérieurs perpendiculaires au sol tout au long du mouvement. - Abaissez les poids de manière contrôlée vers vos épaules, en sentant l'étirement dans vos triceps. - Étendez vos bras complètement, en contractant fortement vos triceps en position haute.

Difficulté