Presse inclinée haltères paumes intérieures

Muscles impliqués

Poitrine

Comment faire

1. Allongez-vous sur un banc incliné tenant des haltères avec les paumes face à face. 2. Poussez les haltères vers le haut, en étendant vos bras sans verrouiller les coudes. 3. Faites une brève pause en haut, en maintenant la stabilité scapulaire. 4. Descendez avec contrôle jusqu'à la position de départ.

Équipement requis

Mancuernas

Muscles travaillés

MâleFemelle

Tête claviculaire du grand pectoralTête sternale du grand pectoralDeltoïde antérieurTriceps brachial

Conseils

- Gardez vos paumes face à face tout au long de la presse. - Ne verrouillez pas vos coudes en haut. - Abaissez les haltères de manière contrôlée.

Difficulté