Tirage deltoïdes postérieurs debout à la corde

Muscles impliqués

Épaules

Pasas horas frente a una pantalla o con la postura encorvada, y por eso el remo a la cara con cuerda en polea alta es clave en tu rutina. Al usar la máquina y la polea ajustada con cuerda, este movimiento activa de forma directa la parte posterior de los hombros, despertando musculatura que suele quedarse dormida en la rutina diaria. La dinámica de tirar hacia tu pecho abriendo los codos te ayuda a erguir la postura, aliviar tensiones acumuladas en la espalda alta y ganar estabilidad articular. Incorporarlo no solo le da mejor forma visual a tus hombros, sino que mejora cómo te mueves en tu día a día, haciendo que cargar cosas o mantener una postura erguida sea mucho más fácil y natural.

Équipement requis

MáquinaPolea

Muscles travaillés

MâleFemelle

Deltoïde postérieurBrachialBrachioradialDeltoïde latéralInfraépineuxpetit rondFibres inférieures du trapèzeFibres médianes du trapèze