Mâle

Tirage penché prise inversée barre EZ

Muscles impliqués

Ejecutar el remo con barra EZ (agarre supino) te transmite una seguridad enorme cuando buscas trabajar la densidad de tu espalda. La curvatura natural de la barra EZ alivia la presión en tus muñecas y te permite concentrarte en fruncir la espalda con fuerza en cada tirón. Un buen set se siente fluido y contundente: te inclinas con las caderas firmes, mantienes la columna alineada y conduces la barra suavemente hacia tu abdomen. La sensación al final de la fase concéntrica es inconfundible, sintiendo cómo se aprietan los músculos dorsales mientras mantienes el equilibrio. Sabiendo que dominas la postura, puedes empujar cada repetición con potencia limpia y absoluto control postural.

Comment faire

1. Positionnez-vous devant une barre EZ avec vos pieds à la largeur des épaules. 2. Accroupissez-vous et saisissez la barre avec une prise inversée, en gardant votre dos droit. 3. Soulevez la barre contre votre taille et laissez-la descendre sous vos genoux. 4. Tirez la barre vers le haut jusqu'à ce qu'elle soit sous votre poitrine et retournez de manière contrôlée à la position de départ.