Mâle

Tirage T-bar prise inversée à levier

Muscles impliqués

Planificar bien la rutina define tus resultados, y el Remo en barra T en máquina (agarre supino) encuentra su lugar ideal justo en el bloque principal de fuerza o como un trabajo de hipertrofia intermedia. Al utilizar una máquina de apalancamiento o máquina guiada, tu pecho queda apoyado, lo que elimina el estrés en la zona lumbar y te permite enfocar toda la energía directamente en la espalda. Tracciona con control llevando la carga hacia el torso para reclutar las fibras musculares profundas. Es perfecto para meter carga pesada sin fatigar la postura antes de pasar a ejercicios de aislamiento para cerrar tu entrenamiento.

Comment faire

1. Allongez-vous face contre terre sur la plateforme de tirage T-bar avec votre poitrine contre le coussin. 2. Saisissez les poignées avec une prise en pronation et les bras étendus. 3. Tirez la barre vers votre poitrine, en contractant les muscles de votre dos. 4. Abaissez de manière contrôlée jusqu'à la position de départ et répétez.

Équipement requis

Máquina de apalancamiento

Máquina

Muscles travaillés

Conseils

- Gardez votre poitrine en contact avec le coussin pendant tout le mouvement. - Tirez la barre vers la partie inférieure de votre poitrine, en contractant les muscles de votre dos. - Évitez d'utiliser l'élan du torse pour soulever le poids.