Squat suspendu

Muscles impliqués

QuadricepsAdducteurFessiers

Comment faire

1. Saisissez les poignées des cordes de suspension. 2. Reculez jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus. 3. Levez une jambe, en maintenant l'équilibre. 4. Abaissez la jambe sans toucher le sol et répétez avec l'autre jambe.

Équipement requis

Suspensión TRX

Muscles travaillés

MâleFemelle

QuadricepsGrand adducteurGrand fessier

Conseils

- Maintenez la tension dans les cordes tout au long du mouvement. - Levez une jambe tout en vous équilibrant sur l'autre. - Abaissez de manière contrôlée, en préparant l'alternance des jambes.

Difficulté